?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Холестерин вызывает образование «бляшек» в кровеносных сосудах, которые могут привести к инфаркту или инсульту. Изменив свой рацион, можно снизить уровень холестерина в крови. Замените определенные продукты другими, которые позволят вам улучшить состояние здоровья, не отказываясь от вкусов и удовольствия.

Вместо майонеза – авокадо

Авокадо снижает уровень холестерина благодаря содержанию стеролов. Кроме того, это источник здоровых жиров и клетчатки. Пасту из авокадо можно намазывать на хлеб, добавлять в салаты.

Вместо чипсов – грецкие орехи

Хочется похрустеть чипсами? Возьмите пригоршню грецких орехов. При регулярном употреблении они помогают снизить холестерин. Также полезны миндаль и фисташки. Вместо конфет и печенья перекусывайте орехами.

Вместо свинины – бобовые

Если в день употреблять 3/4 чашки бобовых, холестерин будет снижаться. Бобовые содержат много растворимой клетчатки, которая помогает выводить холестерин из организма. Также это отличный источник белка, витаминов и минералов.

Вместо бутербродов – овсянка

Начните день с овсянки. Она содержит так называемый бета-глюкан, который снижает холестерин. Чтобы усилить пользу овсянки, добавьте в нее льняное семя.

Вместо пива – красное вино

Благодаря антиоксиданту ресвератролу, красное вино снижает холестерин. Но не больше стакана в день!


Бесплатная он-лайн игра Panzar: Forged by Chaos ведется от третьего лица. Системные требования к компьютеру минимальны, а впечатления от фэтезийного шутера будут непередаваемы. Заходите на сайт http://панзар.рф/регистрация, региструйтесь, выбирайте персонажа и вперед! Подробнее об правилах игры, возможностях игрока и условиях читайте на сайте панзар.рф.